Schriftbasierte Verhaltenstherapie

Schriftbasierte Verhaltenstherapie (SVT)

Therapeutische Begleitung per E-Mail – flexibel, persönlich, wirksam.

Manchmal fällt es leichter, sich schriftlich auszudrücken – in Ruhe, im eigenen Tempo, an einem geschützten Ort. Die schriftbasierte Verhaltenstherapie (SVT) bietet Ihnen die Möglichkeit, Ihr Anliegen in Worte zu fassen und fundierte therapeutische Unterstützung zu erhalten – ganz ohne Termin, Wartezimmer oder Kamera.

✅ Ihre Vorteile auf einen Blick:

• Flexibel & ortsunabhängig: Schreiben Sie, wann es für Sie passt – ganz ohne Anreise oder fixe Termine. Therapie und/oder Beratung ganz bequem von zu Hause aus.
• Strukturiert & tiefgehend: Durch das Schreiben entsteht oft eine besondere Klarheit über Gedanken, Gefühle und Muster. Die therapeutische Rückmeldung können Sie mehrfach lesen, speichern und überdenken.
• Kontinuierliche, intensive und eigenständige Auseinandersetzung mit Ihren Themen: Dort wo Veränderung und Entwicklung tatsächlich stattfindet – im Alltag
• Erhöhung des Transfers in den Lebensalltag: jederzeit wiederholen, reflektieren, überprüfen, optimieren
• Fachlich fundiert: Sie erhalten eine individuelle, verständliche Rückmeldung – mit Erklärungen, Reflexionsfragen, Übungen oder Arbeitsblättern.
• Selbstreflexion wird angeregt
• Individuell abgestimmte Tools: Alles zum Nachlesen, Nacharbeiten und Vertiefen.
• Studienbelegte Wirksamkeit: schriftbasierte Verhaltenstherapie liefert genauso gute Ergebnisse/Erfolge wie persönliche Sitzungen
• Evidenzbasierte Wirkung
• Kostenbewusst: Die SVT ist kostengünstiger als die klassische Sitzung – und Sie bestimmen selbst, wann und wie oft Sie eine Sitzung buchen.
• Keine direkte Konfrontation oder Überforderung
• Fortschritte und Erfolge werden sofort erkennbar
• Tieferer Zugang zu unbewussten Themen und Selbstreflexion

Wie funktioniert’s?

1. Sie senden mir eine Anfrage zur schriftbasierten Therapie inkl. kurzer Info Ihres Anliegens.
2. Prüfung Ihrer Anfrage, Übermittlung der Zahlungsinformation
3. Nach Zahlungseingang erhalten Sie einen Leitfaden zur Anliegenformulierung und AGB.
4. Sie schreiben mir Ihr Anliegen wie im Leitfaden beschrieben
5. Innerhalb weniger Tage bekommen Sie eine umfassende therapeutische Antwort, zugeschnitten auf Ihre Situation.
6. Wenn gewünscht, können Sie Folge-Sitzungen individuell buchen – ohne Druck, in Ihrem Tempo.

Für die SVT verwende ich den sicheren, verschlüsselten email-Dienst von Proton. Proton Mail ist durch mehrere Sicherheitsebenen geschützt und wird von Journalisten, Sicherheitsexperten und Millionen von Menschen auf der ganzen Welt als vertrauenswürdig eingestuft. Ihre Daten sind somit vor Zugriff Dritter auf hohem Niveau geschützt.

Was beinhaltet eine schriftliche Sitzung?

• Eine sorgfältig ausgearbeitete, fachlich fundierte und strukturierte Rückmeldung, die individuell auf Ihr Anliegen abgestimmt ist.
• Reflexionsfragen, Übungen und Arbeitsmaterialien, die Sie Schritt für Schritt in Ihrem eigenen Tempo bearbeiten können.
• Weiterführende Fragen
• Methoden aus der Verhaltenstherapie
• Empfehlungen zur Selbsthilfe
• uvm

Für wen ist dieses Angebot geeignet?

• Für alle, die sich in ihrem eigenen Tempo mit sich und ihren Themen auseinandersetzen möchten
• Zur Ergänzung laufender Therapie
• Für Personen, die flexibel bleiben möchten – etwa wegen beruflicher, familiärer oder gesundheitlicher Gründe
• Für jene, die den ersten Schritt zur klassischen Therapie noch zögern – und sich einen geschützten, schriftlichen Einstieg wünschen
• Für Menschen, die sich Klarheit über Gedanken, Gefühle oder konkrete Lebenssituationen wünschen
• Für Menschen die an sich arbeiten möchten, nach Orientierung, Unterstützung oder einem neuen Blickwinkel suchen.
• Für beruflich und/oder familiär stark eingespannte Personen
• Für Personen mit Mobilitätseinschränkungen
• Für Personen mit langem Anfahrtsweg
• Für Personen mit Scham, Angst oder Kommunikationshemmung
• Für Personen die keine langen Wartezeiten für einen Termin in Kauf nehmen wollen
• Für kostenbewusste Personen
• Geeignet für: leichte bis mittelschwere Depressionen, Ängste, Panikattacken, generalisierte Angststörung, PTBS, Stress, Erschöpfung, Burnout, Anpassungsstörung nach z.B. Trennung, Verlusten, Umbrüchen, Selbstwertproblematik, starke Selbstkritik, Überforderung, Ergänzung zu persönlicher Therapie, Stabilisierung, belastende Lebensphasen, allgemeine psychische Belastung, uvm.
• Nicht geeignet bei schwerer psychischer Instabilität

Jetzt eine schriftbasierte Sitzung buchen

Sie möchten Ihr Anliegen teilen und eine therapeutisch fundierte Rückmeldung erhalten – ganz in Ruhe, schriftlich und gut begleitet?

Dann ist die schriftbasierte Verhaltenstherapie (SVT) genau das Richtige für Sie.

Sie erhalten:

• Einen strukturierten Leitfaden, der Sie beim Verfassen Ihrer ersten Nachricht unterstützt
• Innerhalb weniger Werktage:
  → eine fachlich fundierte, persönliche Antwort auf Ihr Anliegen
  → inkl. Reflexionsfragen, Übungen, Arbeitsblätter oder therapeutischen Impulsen – individuell auf Sie abgestimmt

Kosten: 59 € pro Sitzung (1 E-Mail inkl. therapeutischer Rückmeldung)

Sie buchen – ich lese, reflektiere und antworte mit Herz und fachlicher Tiefe.
Ganz ohne Hektik. Ganz auf Augenhöhe. Ganz für Sie.

Jetzt SVT buchen: svt-nagl@proton.me

„Betreff SVT“ inkl. kurzer Beschreibung Ihres Anliegens